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教你制作软香甜的无糖无油蜂蜜奶香紫薯饼,低卡低脂,一分钟学会

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教你制作软香甜的无糖无油蜂蜜奶香紫薯饼,低卡低脂,一分钟学会哈喽,大家好,很开心跟大家又见面了。今天我接着跟大家聊一聊关于美食的那些事儿。首先非常感谢大家能够在百忙之中抽出时间来阅读我的文章,那今天我们就继续来说一下关于美食的事情,说的没什么,大家都知道中国美食的种类还是比较多的,特别是每个地区的特色美食和每一个地区都是不一样的。那今天我就给大家分享一种,北方和南方都特别喜欢吃的蜂蜜奶香紫薯饼。不仅做法非常的简单,而且我们这样做出来的奶香紫薯饼无糖无油吃起来还特别的健康。

这份紫薯饼干不夸张的讲大概是最近吃到的内心最爱的食物了!出奇的香!软!甜!好吃到无法形容!毕竟是无油无糖的!热量也不会太高!紫薯对女生美容养颜的好处也不用多说啦!

紫薯中纤维素的含量非常高,该类物质可增加粪便的体积,促进肠胃的蠕动,清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,从而可保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。所以说像我们平时多吃一些关于紫薯的美食,是能够起到健身减肥的作用。那今天我就先给大家说一下关于这道美食的制作方式吧。

我们在制作这种美食的时候,首先需要准备好400克的普通面粉,160克的牛奶,5克的酵母粉。

然后我们再需要准备好关于制作内馅的材料,首先需要准备1~2个紫薯,当然这个是根据紫薯的大小来决定的哦,再准备两勺的蜂蜜。

我们准备好这些东西之后,就可以先将紫薯清洗干净之后,再把紫薯的皮去掉,再把紫薯切成薄片放在蒸锅中蒸上15分钟左右的时间,直到紫薯变软之后就可以把左手拿出来捣成紫薯泥。

把子书你放凉之后就可以在里面加入两小勺的蜂蜜,搅拌均匀,然后我们需要把紫薯泥搓成小圆球做馅料就可以了。

把那些香料做好之后,我们就可以把准备好的面粉里面加入一些酵母粉,再加了一些牛奶,搅拌均匀,他家再加入牛奶的时候可以一般加入一边搅拌,直到把里面的面粉和牛奶搅拌成面絮状就可以下手揉面团了。

面团放入盆中,盖保鲜膜发酵约1小时以上至约2倍大(温度越高发酵越快),手指摁下去面团不会回缩就是发酵好啦!

然后我们就可以把发酵好的面团拿出来,重新揉几下再分成大小均匀的几个小面团儿。之后再把这些小面团擀皮儿,包入刚才我们准备好的紫薯馅擀平即可。

我们把所有的紫薯饼包好之后就可以准备一个平底锅,等平底锅烧热之后我们就可以把刚才打好的紫薯饼放在锅上煎至两面金黄熟透就可以拿出来吃了。是不是非常简单呢?对此,大家有什么想说的都可以在下方评论,我们可以一起讨论分享。

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